Author: Rohit Maurya
ये एक ऐसी एक्सरसाइज है जो फिजिकल स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी और बॉडी में इंप्रूवमेंट लाती है।
1920 में फिजिकल ट्रेनर जोसेफ पिलाटेस ने चोटिल डांसर और एथलिट्स की फिटनेट को मेंटेन करने के लिए एक वर्कआउट शुरु किया था जो आज पिलाटेस है।
अगर आपने इसे शुरु करना चाहते हैं तो 'नी डाउन प्लैंक' और 'सिंगल लेग रेजिज़' से शुरआत करें। लेकिन एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
इसमें मसल्स को मजबूत बनाने पर ज्यादा फोकस किया जाता है। ये कुछ कुछ योग जैसा है। इससे वजन भी कम होता है।
सारा और जाह्नवी को अकसर पिलाटेस के लिए साथ जाते हुए भी देखा गया है। दोनों इसकी बड़ी फैन हैं।
तो अगर आपका भी बेली फैट है और आप इसे बिना जिम के कम करना चाहते हैं तो इसे शुरू करने में देरी ना लगाएं।