Author: Rohit Maurya
हम भले ही एक्सरसाइज कर रहे हों लेकिन अगर डाइट अच्छी नहीं है तो वजन आसानी से नहीं घटेगा।
अगर आपकी दिन भर में फिजिकल एक्टिविटी काफी कम रहती है, तो आपको इसे बढ़ाने की जरूरत है।
इसका मतलब है कि कभी लोग तनाव में तो कभी बोर होते हुए भी कुछ ना कुछ खाते हैं। खासतौर से बिंज वॉच करते हुए।
जब आपकी नींद पूरी नहीं होती तो बॉडी में कई बार भूख वाले हार्मोन प्रोड्यूस होने लगते हैं। जिसकी वजह से आप फिर ज्यादा खाते हैं।
कुछ लोगों की मेडिकल कंडीशन ही ऐसी होती हैं कि उनका वजन कम नहीं होता। इसके लिए उन्होंने डॉक्टर्स से ही सलाह लेनी चाहिए।
अगर आप शुगर का इनटेक ज्यादा लेते हैं तो भी आपका वजन कम होने में कठिनाई आएगी ही।